キレイデ・エクオール

更年期サプリでよく聞く
「エクオール」 と 「イソフラボン」。
似ているようで役割が違います。

ここでは、どちらを選べばいいかを明確に解説します。

大豆に含まれる成分で、体に入ると腸内細菌の力で エクオールに変換されることがある。

メリット

• 食事でも摂りやすい
• 価格が比較的手頃

デメリット

• 日本人の 50%はエクオールに変換できない

エストロゲンに近い働きをする成分。
「女性のゆらぎケアに最も作用が強い」とされる。

メリット

• 更年期症状の改善データが豊富
• 変換できない人でも直接摂取できる
• ホットフラッシュ・睡眠・気分の落ち込みなどに作用

デメリット

• 価格はやや高め

✔ 即効性・確実性を求める → エクオール

症状がつらい、ホットフラッシュがある、不眠がある

✔ 日常の栄養ケア → イソフラボン

食事で自然に取り入れたい・サプリ費用を抑えたい

✔ 両方まとめてケアしたい → エクオール＋GABA の複合タイプ

睡眠・ストレス・ホルモン変化が複合している方におすすめ

自分がエクオールを作れるかは検査キットで確認可能

• 「エクオール検査」（尿で確認）
• 2〜5日で結果が届く
• 1度調べればOK

自分で作れない人（非産生者）は サプリで直接摂取した方が効果が出やすい です。